Željezo je mineral koji predstavlja važan sastojak krvi.

Bez željeza naš organizam ne bi mogao funkcionirati jer ono služi za izgrađivanje hemoglobina koji potom ima ulogu prijenosa kisika u našem organizmu.

Kako bi naš organizam funkcionisao bitno je da nivo željeza u našoj krvi bude uravnotežen. Željezo se unosi prehranom u našem organizmu zato je bitno da u vašoj prehrani bude zastupljeno crveno meso, mahunarke, orašasti plodovi, špinat…

Onda kada je nivo željeza u vašem organizmu prenizak ono vam šalje signale, a koji su to signali saznajte u nastavku.

5 signala koji vam ukazuju na to da vam je prenisko željezo

1. Svrab

Svrbi li vas koža često provjerite nivo željeza u krvi jer moguće da je niska.

2. Nekvalitetni nokti

Onda kada vam nokti često pucaju vrlo vjerovatno vam fali željeza u krvi.

3. Ispucale usne

Ako su vam usne konstantno ispucale vrlo vjerovatno imate nisko željezo.

4. Hladni dlanovi i stopala

Dlanovi i stopala su vam često hladna? Provjerite nivo željeza.

5. Umor

U slučaju da vas muči učestali umor trebali biste početi unositi više željeza.